South Florida Mindfulness Circle

El objetivo de los Círculos es progresar en la formación de los fundamentos de la Mente-Presente e impulsar el aprendizaje a partir de la experiencia compartida de la práctica de la Mindfulness.
El Círculo evoca la imagen de la comunidad familiar, de amigos y de nuestros ancestros, cuando se sentaban a tomar decisiones o compartían alrededor de una mesa o de un fogón.
En el Círculo convergen la mente y el corazón,las ideas y la emoción, la memoria y la experiencia.
Lo importante es que, al vernos en ese Círculo, vamos expandiendo nuestra humanidad y convirtiéndonos en generadores de entornos más compasivos y humanos.

Nuestro próximo CICLO

en el cultivo de la PRESENCIA

Nuestro próximo ciclo, en junio y julio, estará enfocado en descubrir

El arte de Soltar

Un proceso profundo para liberar lo que te pesa por dentro


Un programa experiencial para liberar cargas emocionales, recuperar claridad y volver a habitar tu vida con presencia.

Aprende a reconocer, sostener y transformar lo que llevas dentro a través de un proceso guiado de mindfulness, regulación somática y apertura emocional.

Todos cargamos experiencias que se quedan atrapadas dentro de nosotros:

* emociones que no pudimos procesar

*  situaciones que seguimos repitiendo

*    tensiones que el cuerpo no logra soltar

     pensamientos que vuelven una y otra vez

Con el tiempo, esto se convierte en:

+ cansancio emocional

+ sensación de bloqueo

+reactividad

+ dificultad para sentir paz interior

+ agotamiento en el trabajo

+ burnout

La mayoría intenta resolver esto pensando más o luchando contra lo que siente.

Pero soltar no ocurre por control.

Ocurre por presencia consciente.

Soltar no es olvidar.
Soltar es dejar de sostener lo que te pesa por dentro.

El Arte de Soltar es un proceso experiencial basado en:

 * cultivo de la presencia

conciencia corporal

*   regulación emocional

*   apertura experiencial

No se trata de:

❌ analizar tu historia infinitamente
❌ forzarte a sentir diferente
❌ repetir afirmaciones positivas

Se trata de aprender a:

✔ reconocer lo que ocurre dentro de ti
✔ sostener la experiencia sin luchar
✔ permitir que el cuerpo procese lo que quedó retenido

Cuando esto ocurre, la experiencia empieza a reorganizarse naturalmente.

Aprenderás a:

* reconocer emociones atrapadas en el cuerpo

* dejar de luchar con tu experiencia interna

* regular tu sistema nervioso

* observar tus reacciones automáticas

* permitir que las emociones se transformen

* recuperar claridad mental

* sentir más energía vital

* vivir con mayor presencia

Para quién es este programa

Este programa es para ti si:

* sientes que cargas emociones que no logras soltar

* te cuesta salir de ciertos patrones emocionales

* quieres desarrollar mayor presencia interior

* te interesa el mindfulness aplicado a la vida real

* buscas una transformación profunda y sostenible

Cómo funciona

Duración:
8 sesiones guiadas / 8 semanas

Formato:
Programa experiencial de exploración y acción

Sesiones online en vivo de 90 minutos

Incluye

* materiales de apoyo

* hojas de trabajo y desafíos semanales

* ejercicios de conciencia corporal

* acompañamiento del proceso interno

* herramientas para continuar después del programa

El camino a recorrer en 8 semanas

El arte de Soltar

Semana 1

Reconocer que hay algo en mí que no he soltado

Semana 2

Darle forma a lo que está atrapado

Semana 3

Descubrir cómo sigo sosteniendo lo que quiero soltar

Semana 4

Aprender a quedarse sin desbordarse

Semana 5

Abrir espacio para que lo atrapado empiece a moverse

Semana 6

Acompañar el paso de la contracción al movimiento

Semana 7

Sentir la liberación y recuperar energía vital

Semana 8

Integrar el arte de soltar como práctica de vida

Facilitador

¿Este programa es para ti si:

* sientes que cargas emociones que no logras soltar

* te cuesta salir de ciertos patrones emocionales

* quieres desarrollar mayor presencia interior

* te interesa el mindfulness aplicado a la vida real

* buscas una transformación profunda y sostenible


Inscripción de membresía estándar: $25/mes

(pago con débito/crédito vía Stripe).

Incluye 8 sesiones en online por Zoom en vivo (90 min) con guía paso a paso, prácticas guiadas, materiales semanales temáticos (PDF/hojas de práctica), grabaciones disponibles para repasar o ponerte al día, espacio seguro para preguntas y acompañamiento

Acceso durante el período activo de tu membresía.

Membresía Premium: $70/mes  

(pago con débito/crédito vía Stripe).

Incluye todo lo de la membresía estándar, más: 2 mentorías grupales de 90 minutos para resolver dudas y profundizar y una sesión personal 1:1 de 15 minutos para trabajar tu caso específico.

Material complementario exclusivo de profundización

Acceso durante el período activo de tu membresía.

Cupos limitados


Testimonios

"Abrzar el equilibrio y la serenidad"

Gracias al programa, he dejado atrás la ansiedad para abrazar una vida de equilibrio y serenidad, lo que me ha permitido tener mejores resultados.

Sonia

"Ser amable conmigo misma"

Gracias al programa, no solo he encontrado paz interna, sino que también he redescubierto el valor de ser amable conmigo misma, permitiéndome vivir con autenticidad y serenidad.

Valentina

"Mayor ecuanimidad y equilibrio"

Gracias al programa, he pasado de ser una persona explosiva a alguien que vive con mayor ecuanimidad y equilibrio, mejorando mis relaciones laborales y familiares.

Paula


Una comunidad viva de práctica, presencia y conexión humana

El Círculo constituye una comunidad internacional de práctica orientada al fortalecimiento del bienestar integral y al desarrollo de la atención plena. No se concibe como un curso en el sentido tradicional, sino como un espacio sostenido de aprendizaje y acompañamiento mutuo, en el que los participantes profundizan en la experiencia del mindfulness, la autorregulación emocional y la presencia consciente.
Su objetivo es promover una cultura de crecimiento personal y compromiso ético con la vida, integrando enfoques contemporáneos de educación, salud mental y transformación humana. .

Cada sesión tiene una forma sencilla y significativa:

Nos reunimos una vez por semana durante 90 minutos por ZOOM, en un ambiente de calma, escucha y aprendizaje compartido.
A lo largo del año, desarrollamos ciclos temáticos de 2, 4, 8 o más semanas, cada uno centrado en un aspecto esencial del camino de la mente presente: calma, energía, alegría, ecuanimidad y mucho más.

  • Check-in inicial

  • Presentación del contexto

  • Práctica guiada.

  • Espacio para compartir

Cada semana recibes:

  • Un PDF con los materiales y reflexiones clave.

  • La grabación de la sesión, para que puedas revivirla o ponerte al día si no pudiste asistir.

  • Audios guiados para tu práctica personal.

  • Y un espacio interactivo donde puedes hacer preguntas, compartir experiencias y sentirte acompañado en tu proceso.

  • Aprendemos en comunidad y crecemos conectados.

Inscripción de membresía estándar: $25/mes

(pago con débito/crédito vía Stripe).

Incluye 8 sesiones en online por Zoom en vivo (90 min) con guía paso a paso, prácticas guiadas, materiales semanales temáticos (PDF/hojas de práctica), grabaciones disponibles para repasar o ponerte al día, espacio seguro para preguntas y acompañamiento

Acceso durante el período activo de tu membresía.

Membresía Premium: $70/mes  

(pago con débito/crédito vía Stripe).

Incluye todo lo de la membresía estándar, más: 2 mentorías grupales de 90 minutos para resolver dudas y profundizar y una sesión personal 1:1 de 15 minutos para trabajar tu caso específico.

Material complementario exclusivo de profundización

Acceso durante el período activo de tu membresía.

Cupos limitados


¿Tienes preguntas?

Escríbenos a info@institute-hc.com